老年如何抵抗低血压

人到老年难免会被各种疾病困扰，例如常见的高血压跟低血压，它们基本上会“光临”每一位老年。低血压带来的各种危害让老年大呼吃不消，安逸的晚年生活被低血压扼杀。专家介绍，其实只要做好一些预防工作，老年也可以避免低血压侵害。

老年如何抵抗低血压?

1、病因治疗体质虚弱者宜加强营养;服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药;因各种急性疾病引起的低血压要积极地诊治原发病;避免过快地变动体位和长时间站立;睡眠时枕头垫高以15厘米为宜;夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。

2、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。国外有位学者说过：“锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

3、高盐饮食低血压的老年可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2—3倍，即每日20—25克。多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

老年如何抵抗低血压?总之加强锻炼提高自身的免疫力不会错。中老年可以在早晨起来后到户外散散步或者打打太极，这些晨练方法都可以疏通经脉使身体变强壮。同时在这个寒冷的季节，老年也要注意防寒保暖，多喝开水谨防疾病侵害。