冠心病
老年本来在生理机能和器官上已经处于一个下坡趋势，再加上不良的生活习惯以及饮食习惯等，会成为各种疾病青睐的对象。而近几年，冠心病逐渐有上升趋势，在老年中间更是常见，严重危害了老年的健康。其实步入了老年阶段，就要有意识地防范这些疾病。那么，冠心病有没有预防的有效措施呢?
以下就是老年可以采用的预防冠心病的方法：
1、每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少5％～10％，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。
2、燕麦的营养非常丰富，含有大量的蛋白质和亚油酸，还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维，常食能够降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。
另外，专家提出，预防冠心病还需要从根源入手。那么，导致老年患上冠心病的因素有哪些呢?
1、饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。
2、血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。
3、血压：血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60％～70％有高血压，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。
4、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高。
5、肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。
只有有目的的采取一些有效的措施去预防冠心病，才能使老年远离这些疾病的困扰。当然，这些预防措施无非能平日里的饮食、生活习惯等有着很大的关系，只要从这些方面多加注意，不失为一种有效方法。这里祝愿所有的老年有个健康的身体。