多吃哪些食物可以预防肺炎

其实有很多食物，对于我们预防肺炎都是很有好处的，但问题是，有的人有挑食的习惯，所以即使知道了这些食物。也不会去吃，这样就会加重肺炎的病情，所以，如果想要预防肺炎，患者就应该改掉这些饮食上的毛病，多吃一些有益的是谁。

多吃哪些食物可以预防肺炎

花生之又叫长生果，出自于古书《本经逢原，书中称：“花生，长生果，能健脾胃，饮食难消者宜之。”《本草备要也给予花生很高的评价：“辛能润肺，香能舒脾，果中佳品。”专家告诉大家，花生性味平和，作为中药有补精、益气、暖胃、健脾的功效，且食材易找，男女老少皆宜。

花生营养丰富，对人体有着诸多好处。根据科学测定，花生果内脂肪含量为44％~45％，蛋白质含量为24％~36％，含糖量为20％左右，所以它有“植物肉”的绰号，含有多种人体必需的维生素、矿物质、氨基酸。

它的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治肝病出血、血友病，适合老年；氨基酸能促进脑细胞发育，小孩多吃可以增强记忆功能变得更聪明；丰富的钙质既可以促进孩子骨骼发育，还能防止老年骨骼病变；锌元素含量普遍高于其他油料作物，女性多吃能延缓衰老、美容养颜，对产妇产后乳汁不足者有养血通乳作用。