便秘
便秘，这可是生活之中很多人都会出现的问题，尤其是老年更是会容易出现便秘的问题，其实很多时候老年便秘都是因为膳食不合理，不喜欢吃水果造成的，当然还有就是缺乏运动，下面主要介绍一下中老年反复便秘的原因有哪些呢? 1、大肠蠕动缓慢。老年的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 2、肛肠及肛周肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。 3、精神体质欠佳。很多老年都是身上有多种疾病，就是因为这些疾病导致很多老年出现便秘的问题。 4、药物因素。许多老年患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。 5、体内缺水。这是造成老年便秘主要原因，建议老年一天至少需要喝上五杯水，从而积极进行便秘的预防工作 6、饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。 总之，上面介绍的这些原因都是造成老年便秘的主要原因，建议老年生活之中也要积极进行便秘的预防，这就需要改变饮食，多吃蔬菜和水果，吃些粗粮和海产品，还有就是需要多多进行散步，使全身肌肉放松。