便秘的高效预防方法是什么呢

随着现在大家饮食结构的巨变，便秘也出现在了很多人的生活之中了，此病虽然说不算是什么大病，但是却让我们的生活和工作越来越不顺心，也很影响大家的情绪，那么便秘的高效预防方法是什么呢?