有效预防糖尿病的方法都有哪些

在生活中我们有很多人都不注重对疾病的预防，而只知道当疾病临到自己的身上的时候运用手术或者药物来治疗，而其实疾病的预防比疾病的治疗更重要。尤其是像糖尿病这种难以治愈的疾病，我们更应该做好预防工作。那么糖尿病的预防方法都有哪些呢?下面就让我们来看一下吧。

有效预防糖尿病的方法：

1.选择合适的鞋袜：软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽、透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气。袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每日换洗，不要 穿有补丁或破口的袜子，以防脚的压力不均，影响血循环。

2.正确做好洗脚和护脚：为保持足部卫生，建议糖尿病患者每日洗脚。但洗脚前，一 定要先用手或温度计试水温，因为大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度左右的温水，可一边泡 脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长。洗脚后要用软干的毛巾将脚擦干，并一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。

秋冬季节足部易干裂，可用润肤霜均匀涂搽在足的表面，汗脚可撒些滑石粉。在冬季洗完脚后切记不要使用热水袋、电热取暖器或直接烤火取暖，以免足部被烫伤。

3.坚持足部检查并及时到医院治疗：可自己利用足镜等或在他人的帮助下定期检查足部，若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、趾甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变。必需尽早到医院就诊。

各位朋友在生活中一定要爱护自己的身体，注意预防糖尿病的发生。我们大家一定要注意养成一个良好的饮食习惯，同时也要注意不要摄入过多的糖分，尤其是很多的甜度高的食品，也要注意自己的心态和情绪，争取拥有一个健康美好的生活。