糖尿病患者要掌握什么预防措施

身体锻炼也要选择合适的时候，比如在吃完饭后，糖尿病患者的血糖含量，会出现大幅度的升降，如果在这时候做运动，不仅不利于食物营养成分的吸收，还可能因为血糖出现变化，而让患者出现生命危险，所以预防糖尿病也要掌握方法。

糖尿病患者要掌握什么预防措施

1、关注自己的日常饮食。糖尿病的发生与饮食关系很大，人们一定要有好的饮食习惯。坚持饮食控制，限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食；少食含胆固醇高的食物，如动物肝脏、全脂牛奶、蛋黃等；少食剌激性食物，限制动物脂肪摄入，食盐的钠也应控制在适当范围内，每天不超过6克。

不可暴饮暴食，生活有规律、多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。不要吃过量的抗生素，因此有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。提倡食用纤维素含量多的食物，如玉米、黃豆、燕麦、荞麦等粗食，适当进食水果，补充必需的氨基酸及维生素，维持身体所需。

2、有好的生活习惯。尤其是一些不良生活习惯对人们的身体健康危害很大，比如吸烟喝酒等。不抽烟，不饮酒，参加适当的活动，如体操、打拳、打球等活动；老年以散步为宜，忌参加剧烈性运动，肥胖者应控制体重。保持心情舒畅，情绪稳定，多参加集体娱乐活动，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠。要注意多加锻炼身体，少熬夜，保持充沛的精力，避免疲劳过度致病。性生活有规律，防止感染性疾病。

患者还要知道，糖尿病患者想要控制血糖含量，只要坚持服用药物就可以了，但是，虽然这样控制糖尿病的效果非常好，但我们不可能一直吃药，唯有根治糖尿病的问题，我们才能更好地生活，不然糖尿病就会一直纠缠着我们。