核心提示: 有视力模糊,玻璃体出血,神经系统知觉损害或曾有高血压,中风,心脏病,肝,肾功能不好者,不适合做剧烈运动,需让医师评估後再运动。
糖尿病患者如果能够适当地进行一些体育锻炼,那么对身体是非常好的,有问必答网专家指出,可惜,有不少的糖尿病患者,由于缺乏运动的相关知识,所以只是盲目的锻炼身体,并不知道在运动的时候的注意事项,这样反而会害了身体。
糖尿病病人运动应该注意些什么?
1.运动强度要慢慢地增加,运动前後应做适当的暖身,缓和运动。随身携带方糖,巧克力,饼乾或饮料,在低血糖发作时,立即食用。
2.随身携带识别卡,最好有人陪伴。
3.运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物,赤脚运动是很危险的。
4.血糖控制不良(饭前血糖值超过250毫克/公升或常有低血糖发作)或生病时不宜运动。
5.不要空腹运动,尤其是使用胰岛素,或口服降血糖药物後。
6.在极端温度(高温,极冷)和天候不良(雾天,雨天)时,不宜做室外运动。
7.有视力模糊,玻璃体出血,神经系统知觉损害或曾有高血压,中风,心脏病,肝,肾功能不好者,不适合做剧烈运动,需让医师评估後再运动。
酒类糖尿病患者要少接触,最好戒掉。大量喝酒者会造成血液中有机酸,尤其是乳酸浓度升高,有机酸在肾脏阻碍尿酸排泄,当血液中乳酸浓度为300毫克/升时,尿酸排出量明显下降,血尿酸迅速升高。虽然有人主张高血压、冠心病患者可少量饮红葡萄酒,但是,伴发痛风或高尿酸血症时,还是不饮酒为好。
从这些注意事项中,我们可以看到,糖尿病在运动以后,可能会有加重的迹象,所以患者在平常,可以在口袋里放几颗糖,如果发现自己有头晕的症状的时候,就可以立刻吃上一颗,这样就可以避免糖尿病造成的低血糖的症状的出现了。