高血压一般的治疗方法是哪些呢

高血压其实主要就是一种心血管系统的病变。因为高血压非常常见，所以，往往有很多患者会忽视治疗，从而耽误了治疗高血压的最近时期，结果高血压病情越来越严重了。所以一旦患有高血压，就应该做到及时的治疗。下面就让我们一起来看看高血压一般的治疗方法。

高血压的治疗在药物治疗的同时都是需要一般治疗来配合的。一般治疗包括以下几点：

1.清淡低盐饮食，这点在亚洲人群中尤为重要，因为据调查，亚洲人群的高血压有很大一部分都是盐趋向性的，也就是和食盐是有很大关系的，如果饮食中越咸，食盐越多，那换高血压的几率就会越大，中国的膳食宝塔里建议每天的摄入食盐量为6g。这条不单对于高血压人群，而且对于预防高血压也是重要的措施。

2.戒烟，少酒，烟这个东西从长远来说，是有百害而无一利，里面有很多的有害物质对人体的血管都会产生坏的影响，也会导致血管硬化。酒，是个不错的东西，但是酗酒，长期的大量饮酒就是有害的，建议每天一两最多。

3.运动，运动这项对于高血压来说是非常有利的，一来，运动可以促进新陈代谢，二来，运动可以增加血管的弹性，建议可以每天有氧运动半小时以上。

4.多吃含钙高和钾高的食物。因为钙离子和钾离子都是可以拮抗钠离子，而钠离子正是食盐当中的主要成分之一。建议每天多吃蔬菜，膳食宝塔里建议每天至少400g以上的蔬菜。牛奶高钙，建议每天250ml以上。