高血压
对于高血压的预防方法，很多都了解一些，那么今天小编就总结九种方法让你对高血压有一个整体的认识，看看如何做可以预防高血压的产生。 1、戒烟 ; 2、多食水果和蔬菜 ; 3、限制胆固醇的摄入； 4、限制饱和脂肪的摄入； 5、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）； 6、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒； 7、饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）； 8、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）； 9、每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）。
减肥亲身体 真的不敢相信！！减肥食谱居然让我减肥 靠着那三天的食谱，我整整坚持了4个月 从大胖子变成现在的有型男哦！！看我如