高血压
核心提示: 高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
有一些人在年轻的时候，有大量饮酒的习惯，到老的时候，他们就会后悔了，有问必答网专家指出，这些人群，在慢慢变老的时候，是比其他人，更容易出现高血压的症状的，而且高血压属于一种比较难缠的疾病，一旦患上，就很难彻底治愈。
那么，高血压患者不可以吃什么东西
1、血压高的人饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
2、血压高的人少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
3、血压高的人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
4、血压高的人饮食宜食钙食物
高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
中药的研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效，能够去水肿，达到减肥目的。”现代营养学研究也证实，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血能起到保护作用。
因此，血压高的人群、尤其是中老年，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆，有和中养胃的疗效。
高血压患者除了在饮食方面，要多加注意以外，在日常的生活中，也要多做运动，放松自己的心情。对于老年来说，过于剧烈的运动，是不适宜作的，但患者可以适当地做一些比较简单的运动，比如慢跑、打太极等等，这些都可以预防高血压的出现。
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