消除尿失禁困扰的方法

尿失禁这个疾病的出现我们该如何阿里消除它的困扰呢？这是诸多尿失禁患者朋友们的心声，尿失禁带给患者朋友们的影响是非常严重的，我们一定要积极地去预防它的发生，关于消除尿失禁困扰的方法是怎么样的这个问题的相关介绍：

尿失禁是成年女性常见的一种多发病。据专家介绍，尿失禁通常分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁，中老年女性以压力性尿失禁最多见，通常表现为一般体力劳动或大笑、打喷嚏，甚至是行走时，都会有尿液不自主漏出的现象。

1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2.提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

3.防止尿道感染。勿憋尿，睡觉前克制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽。

4.养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

5.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

6.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。

7.生育后要注意休息，不要过早负重和劳累。平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。

8.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

有关于消除尿失禁困扰的方法是什么，我们经过上文的介绍，已经给朋友们做出了相关的介绍了，希望我们的介绍能够给广大尿失禁患者朋友们带来帮助，尿失禁的出现严重的困扰着患者朋友们的正常生活，更是带给严重的伤害，所以我们一定要尽早的去治疗这个疾病的发生。