尿失禁
尿失禁疾病并不是老年人的专利，有的是因为各种疾病的存在从而造成了尿失禁的发生，什么妇女出现了尿失禁疾病容易导致感染很多病，初夏疾病之后你必须要做好相关的治疗和护理工作，为了能够帮助大家做好日常的调理，下面解释一些相关的知识。
步骤1
中止尿流运动：在如厕时，尿流到中途时，故意中断尿流约2-3秒。注意要在尿流很顺畅时练习，这样骨盆腔肌肉的收缩才会有力。如此每次上厕所时练习，直到可以随心所欲控制尿流中断为止。
步骤2
卧姿骨盆腔肌力训练：平躺在床上，做前一步骤的骨盆肌收缩动作，将骨盆腔肌肉用力收缩、向上(心脏方向)提起。每次收缩时，配合吸气，维持10秒后放松，重复25次。如此早晚各做一次，每天共50次。
步骤3
坐姿骨盆腔肌力训练：前一步骤练习成功后，开始在坐姿练习同样动作。等到坐姿可以完成每天50下收缩后，卧姿收缩次数减为每天20下。可引起急迫性或反射性尿失禁，有时也可引起咳嗽急迫性尿失禁。治疗原则是用药物(如异搏定)，骶神经阻滞、骶神经手术或膀胱神经剥脱术等方法抑制膀胱的无抑制性收缩。这类患者残余尿，治疗原则是用药物或手术等方法增加尿道的阻力。无阻力性尿失禁患者可种植人工尿道括约肌装置、尿道延长术、尿道夹(女性)或阴茎夹。
步骤4
蹲姿骨盆腔肌力训练：坐着可以成功且有力地完成骨盆腔肌力训练后，开始在蹲着的姿势练习。记得每一次要配合呼吸，将骨盆肌向心脏的方向尽力提升，并维持10秒才放松。由每天20下开始练习，目标是每天可以做100次，每次维持10秒的骨盆肌收缩。
步骤5
生活中的骨盆肌收缩习惯：能够每天在蹲姿完成100次骨盆肌收缩后，开始练习随时随地都可以维持骨盆肌的良好收缩。例如走路、爬楼梯、蹲下捡东西、打喷嚏前、大笑时、跑步时等等，而且每次收缩时间要延长超过10秒，才能有效地避免日常生活中尿失禁的发生。
妇女的尿失禁疾病出现东西给生活带来了非常大的影响，由于容易导致感染了很多病症的发生和炎症的出现，一定要按照上述的各种步骤做好疾病的护理措施，并加强日常的身体锻炼，只有这样才能更加有效地消除疾病的影响。