便秘在孕期出现是很正常的，出现这种情况，可通过一些方面来调整。近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。
孕妇出现便秘总的原因与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。
