便秘
一般来说，有这些习惯的人比较容易得痔疮：久站、久坐、大便干燥、大便时间长、长期便秘、慢性腹泻等，营业员、办公室白领、驾驶员等都是痔疮的“高危人群”。那么应该怎么去预防呢？
一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观情绪，心态平和。不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，即提肛运动。
二、要注意饮食调节，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、饮烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。