每天早上喝一杯温开水防便秘

林先生虽刚过而立之年，但由于工作压力过重，患上了令人烦恼的便秘症。

后来，一医生告诉林先生，腹部按摩可有效治疗便秘症。方法是：每天晚上临睡前躺在床上先用右手掌以肚脐为中心顺时针一圈圈轻轻按摩腹部20次，后用左手反时针按摩腹部20次。这样直至腹部轻微发热为止，可促进肠道蠕动。