胃炎
运动在生活中是必不可少的保健方式，不仅可以强身健体，还能增加自身免疫力，降低患病的几率。在生活中很多人运动过后因为处理不当导致胃炎诱发或加重，那么运动过后应该注意哪些事项，才能避免胃炎的发生呢?接下来小编就来为您做详细介绍，希望能够对您有所帮助。
人们活动时出汗增多，能量消耗较大，此时适度运动对减肥大有裨益，特别对于久居空调室的办公族而言，坚持一种或几种喜爱的运动，可强身健体养护心肺，促进血液循环和排出体内毒素。运动方式很多，可以游泳、打篮球等，但是无论选择哪种运动，都应该注意以下几点。
剧烈运动后，大量饮用冷饮易引发急性胃炎
不要在锻炼后立刻大量饮水，尤其是冷饮。夏季锻炼出汗多，如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。而大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
急性胃炎系由不同病因引起的胃粘膜急性炎症。导致发病的因素很多，有化学或物理的刺激，也有细菌或其毒素引起。过冷、过热的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、过于粗糙的食物、药物(特别是非甾体类消炎药如阿司匹林、吲哚美辛等)，均可刺激胃粘膜，破坏粘膜屏障。因此，在剧烈运动后不要大量饮用冷饮。
剧烈运动后，千万不要喝碳酸饮料，小心“炸肺”
有的人习惯于喝饮料，然而有些饮料中含有大量的糖份，很影响训练的质量。更有的人习惯于喝碳酸饮料，这种饮料很不适合在运动后饮用!因为饮料内含大量的CO2，运动之后不当饮用很容易引起“炸肺”。
如何才是运动后正确的喝水方法呢?
1、最好在纯净的食用水(矿泉水或凉白开)内加(0.7%-0.9%)的食用盐，这样可以及时补充体内流失的盐份。
2、在喝水的时候不要喝得过猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。 三：在没有生理盐水的情况下，也可以喝普通饮料(避免碳酸饮料)喝法同上。
3、运动前要多喝点水，开始前半小时内喝500ML左右。然后运动中要不时的补充水分，不要等到渴了再去狂灌，要不时的去喝几口。
通过以上介绍，相信您对胃炎的保健方式有了一定了解，在运动过后不能立即喝水，不能喝碳酸饮料等，否则就会导致急性胃炎的“袭击”，希望以上的介绍对您有实用性的帮助。