痛风患者要怎么样进行适当运动

痛风患者要怎么样进行适当运动?引起的痛风的原因有很多，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键，我们要及时的治疗，除了药物和饮食外，运动也是一方面，那么， 痛风患者要怎么样进行适当运动?我们请给大家做相关介绍。

运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。

特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。

痛风患者要怎么样进行适当运动?通过上面的介绍，大家如果还有什么疑问，可以在线咨询我们的。