类风湿性关节炎康复训练都有哪些方法呢

类风湿性关节炎康复训练都有哪些方法呢?得了类风湿性关节炎对患者朋友身体造成的影响会很大，因此治疗康复就是类风湿性关节炎最关键的治疗方法，类风湿性关节炎康复治疗方法对于病情会有很大帮助，而且生活中大家还很容易做，那类风湿性关节炎康复训练都有哪些方法呢?我们来了解一下。

类风湿性关节炎康复训练：

⑴日常生活动作训练：如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

⑵关节活动范围训练：目的在于改善关节活动范围，防止恶化。训练之前，先进行预备运动，或者配合局部热敷、按摩，逐渐增加关节活动范围，一直到最大，以稍微超过引起疼痛的幅度为限。时间上宜选在下午进行，每日1～2次。

⑶增强肌力运动：类风湿性关节炎病人常有肌萎缩和肌力低下，关节的缓冲作用降低。关节处于不稳定状态，越发加重关节的破坏，尤其是下肢关节(髋、膝)要承受巨大压力，因此强化肌力为一特别重要的运动项目。

1、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上抬约10度，或在踝关节处加上1—2公斤重物再上抬，以使股四头肌紧张而肌力增加;又如侧卧，位于上方的下肢上抬，以锻炼臀大肌和臀中肌。每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10～20次。

2、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力。重物负荷因人而异，每项运动宜反复10～20次，肌力增加后可适量增加负荷。

以上是对于类风湿性关节炎康复训练都有哪些方法呢为大家做出的介绍，希望大家能够对类风湿性关节炎怎么做康复训练能有所了解，生活中尽量多做帮助缓解类风湿性关节炎的病情。如果想了解更多有关类风湿性关节炎的信息敬请联系本站进行咨询，在此祝患者朋友们能够早日康复。