痛风患者每天都要做些什么样的预防

痛风患者每天都要做些什么样的预防?痛风是常见的风湿关节疾病，对人体的危害甚大，除了及时的药物治疗，日常的护理工作是最重要的，我们可以看看痛风患者每天都需要注意些什么，才能让痛风远离我们。下面一起来看一下。

1、 早起一杯温开水：早起喝一杯温水或红糖姜茶，能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

2、 一定吃早饭：一定要吃早饭，建议以保健粥(小米，薏米粥等)为主，为补充蛋白质建议每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引发痛风，也容易得胆结石。餐后平躺5分钟，可降低胃下垂的发生几率。

3、20-户外有氧运动： 每日保持做20-有氧(户外)运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。

4、多喝水：痛风患者每天应该大量喝水，以促进尿酸排出，饮用水最好是白开水。发病期每日应该喝水2000ml至3000ml之间。饮水量较大或出汗很多容易造成体内的盐分损失，身体会感觉无力，这时最好补充一些淡盐水。禁止以饮料为主的饮水方式，饮料中多果糖，果糖代谢生成尿酸，容易引起痛风发作。

5、注意调节饮食：饮食的调节对痛风患者来说十分重要，痛风患者在发病期应该以食用低嘌呤的食物为主，不吃或少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，多食碱性蔬菜和水果。还要注意不要喝酒，因为酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易导致痛风急性发作。此外痛风患者还要避免食用发物食品。

6、食用适量的雌性红萝卜和冬瓜汤

雌性红萝卜：东北雌性红萝卜为碱性食品，富含钾和多种活性酶。钾是参与人体酸碱平衡调节的重要物质;酶可以有效促进嘌呤代谢。此外，雌性红萝卜还含有丰富的天然雌性激素。雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。所以，痛风病人多吃萝卜有利康复。

冬瓜汤：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有很好的利尿作用;常喝冬瓜汤，能够促进痛风患者的尿酸排泄，对肾脏也有好处。

7、 15分钟午睡：疲劳容易导致痛风复发，当我们工作了一个上午后，身体就会进入疲劳阶段，一个简单的午睡能够有效地恢复体力，从而避免身体过度疲劳，所以一个午睡对痛风患者来说是十分必要。

8、晚上及时入睡：熬夜使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风性关节炎，所以晚上22：30之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

9、 注意保暖：阴雨天、空调房应注意保暖，防止肢体受潮、受冷，潮湿房间及时抽湿。

10、要保持一个良好的心态。

痛风患者每天都要做些什么样的预防?通过上面的介绍，大家是不是对相关问题有了一定的了解，希望上面的几点建议可以给大家带来帮助，如果大家还有更多的问题，可以在线咨询我们的。我们将竭诚为您服务。