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中年妇女打太极可降血压胆固醇

2015年04月22日

核心提示:中年妇女打太极可降血压胆固醇 导语:据香港明报报道,太极可说是中国健体国粹,研究显示,中年妇女每周耍两次太极,10周后,其血压和体内胆固醇水平明显改善。研究员相信,太极是中年妇女其中一种极佳……

导语:据香港明报报道,太极可说是中国健体国粹,研究显示,中年妇女每周耍两次太极,10周后,其血压和体内胆固醇水平明显改善。研究员相信,太极是中年妇女其中一种极佳的运动选择。据介绍,研究人员招募了20名年龄中位数为40.8岁的健康妇女,进行每周两次、每次1小时的太极练习,为期10周。参与研究的妇女完成太极训练后,接受血压、总胆固醇和坏胆固醇量度,结果显示,3项指针的水平皆较她们练太耍前明显改善,血压、总胆固醇、坏胆固醇都有所降低。此项研究显示耍太极有助妇女改善心血管功能,与健康有关的生活质素亦有所提升。

 

中年妇女打太极可降血压胆固醇

中年女性高血压患者大多正处于更年期阶段。有些人出现身体多部位的不适,乏力、心悸,精神状态易受外界环境的影响,经常处于高度敏感状态、精神极度紧张等。有时甚至外界的一点声音都可以造成心动过速、心慌,而这些症状在降压治疗后仍难于纠正。少数人由于心脏的症状比较多,药物治疗又不明显,而被误诊为冠心病。50来岁的更年期妇女,正处于高血压相关发病因素——动脉硬化出现的年龄,若发现血压升高后不积极治疗,或生活中不注意节制,血压就会持续明显地升高,甚至引起大脑、心脏、肾脏的病变,造成严重后果。

据香港明报报道,太极可说是中国健体国粹,研究显示,中年妇女每周耍两次太极,10周后,其血压和体内胆固醇水平明显改善。研究员相信,太极是中年妇女其中一种极佳的运动选择。据介绍,研究人员招募了20名年龄中位数为40.8岁的健康妇女,进行每周两次、每次1小时的太极练习,为期10周。

参与研究的妇女完成太极训练后,接受血压、总胆固醇和坏胆固醇量度,结果显示,3项指针的水平皆较她们练太耍前明显改善,血压、总胆固醇、坏胆固醇都有所降低。此项研究显示耍太极有助妇女改善心血管功能,与健康有关的生活质素亦有所提升。

太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。女性朋友练习太极拳,要求穿长衫、长裤,不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上,保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉,也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。

综上所述,太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动,以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨,使人正气旺盛,阴平阳秘,内外调和,达到保健祛病、益寿延年、自强不息之目的。

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