老年高血压预防

　　加强体育锻炼 :每天从事一些户外活动 ，并持之以恒。散步、练气功 ，打太极拳均有好处。运动能预防和治疗高脂血症 ，尤其是脑力劳动者每天早晚可跑步或散步 ，开始每天 15- 30分钟 ，在适应后再逐步增加运动量。

　　限制体重 :超重者要逐步减轻体重 ，但不宜过快 ，否则病人会感到不适。若饮食中缺乏蛋白质 ，可引起体内脏器耗损、营养不良 ，抵抗力下降 ，因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。

　　限制进食高脂肪、高胆固醇的食物 :患高脂血症的患者 ，要严格控制饮食 ，选择低胆固醇食物 ，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类 ，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ，以减少胆固醇在肠内的吸收。

　　随着年龄的增长 ，血压似乎也在节节升高 ，那么怎样才能及时预防呢 ?

　　老年高血压预防是怎样的？想了解一下老年高血压预防情况。