做自己情绪的主人 预防高血压

核心提示：做自己情绪的主人 预防高血压 系列复杂的体内生理的变化，这些情绪状态如果是良好的、积极的那么会对人的心血管系统是有促进作用的，就能为人的神经系统的功能增添新的力量;但是如果是不良的、消极情绪……

系列复杂的体内生理的变化，这些情绪状态如果是良好的、积极的那么会对人的心血管系统是有促进作用的，就能为人的神经系统的功能增添新的力量;但是如果是不良的、消极情绪的活动，是会对机体产生有害作用的。所以我们要做自己情绪的主人，预防高血压。

高血压病的患者可能会有明显家庭史，也可能会是由于动脉病变的而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。

例如人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，如果这种情绪反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很容易导致高血压病的发生。

实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。

要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

弥补法：对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

转移法：积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

劝说法：扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

我们要积极地治疗高血压并带来的一些不良的影响，我们面对外界的各种刺激，我们要积极的摆脱不良的心境，做我们自己情绪的主人，做好高血压预防。