哮喘怎么预防

　　2.在生活中仔细观察，看每次发作是什么原因引起的，如果是吸入某种气味引起的则今后就要避免。如果是吃某种食物引起，今后就不再吃这种食物。如找不到原因就需要到医院免疫科请医生查找，找到过敏原后可采用脱敏疗法，对预防发作有效。

　　1.尽量避免诱发因素，防止感冒，及时治疗呼吸道疾病，如鼻窦炎、慢性扁桃体炎及龋齿等。在日常生活中避免过劳、淋雨、奔跑、过热、受凉或精神情绪方面的刺激，在哮喘不发作期间内应积极参加适当体育活动，以增强体质，如休息日带孩子到公园玩玩。秋季开始用冷水洗脸，提高抗寒力和自身抵抗力。此外，还应加强环境及个人清洁卫生。孩子卧室不要太潮湿，注意室内清洁通风，减少烟尘等不良刺激，被褥应经常洗晒。

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　　7、练习有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。 　　6、少吃多餐。进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。 　　5、多……更多>>

　　预防哮喘提高免疫力的方法
　　预防哮喘提高免疫力的方法（3）学会腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸时，全身放松，用日呼气，用鼻吸气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。 　　预防哮喘提高免疫力的方法（2）养成随时饮水的习惯哮……更多>>