尿失禁谁有没什么好的办法请教

2 定是地把尿排净，小便开始后两手用力按压腹部使尿排净.或者蹦跳或用手捶尾部使尿排净. 3 提肛运动恢复功能:立正站好，用力收缩肛门及臀部肌肉，一收缩一放松，每日做三次，每次做一百下.最好三顿饭前做.因为肛门括约肌主膀胱括约肌均受中枢神经，腰神经及盆神经支配，肛门括约功能增强了，而膀胱括约肌的功能也会增强. 4. 注意卫生防止感染:每天用花椒水洗会阴部，第一卫生，第二促进血液循环。