尿失禁
核心提示：女性经常穿高跟鞋易导致尿失禁?如何穿着高跟鞋呢? 高跟鞋对拉长女性腿部线条美具有十分重要的作用，因此受到许多爱美女性的青睐，有的宁愿忍受着脚趾受压之苦也不愿意放弃对高跟鞋的痴迷。哈佛医学院教授的一份医学报告指出……
高跟鞋对拉长女性腿部线条美具有十分重要的作用，因此受到许多爱美女性的青睐，有的宁愿忍受着脚趾受压之苦也不愿意放弃对高跟鞋的痴迷。哈佛医学院教授的一份医学报告指出，经常穿高跟鞋的女性易导致尿失禁。 报告指出，一般情况下，人们在走路时都是脚跟先落地，这样可以卸去八成撞击力，使人们感觉到运动的舒缓适度。但研究人员发现，女性在穿高跟鞋时则是违反了正常运动规律，总是脚前掌先着地，从而使脚前掌承受了过多压力，致使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。 骨科医生认为，盆骨所受压力愈大，附近的肌肉(包括尿道外括约肌)会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。 穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，还容易拉伤筋腱引发扁平足。足病诊疗师也指出，人们穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭伤，便会引起胫后肌功能障碍，令脚底拱桥位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。 穿高跟鞋引发尿失禁是老年人群中的一种常见疾病，因此，对于爱美的年轻女性来说，应尽量少穿高跟鞋，做到及早预防。那么，爱美的女性如何穿着高跟鞋呢? 医生提醒爱美女性至少要做到以下三点：一要注意选择舒适的高跟鞋。粗跟、包跟高跟鞋比较安全，因为4厘米以下的粗跟高跟鞋，可减少足部因不稳定摇晃而扭伤的机会。而包着整个脚跟的设计比无带凉鞋的设计更能保护脚跟。二要注意穿着时间。每天穿高跟鞋一般以不超过6小时为宜。三要注意适度休息。下班回家或节假日休息时可改穿平底鞋。
延伸阅读：
怎样才能缓解急迫性尿失禁
养成良好的作息和饮食习惯，首先应避免白天过度劳累，活动量不可过大，以免晚间过度疲劳睡得过熟，注意定时休息，晚上早点睡觉较好，因为睡后3小时膀胱内便储存一定的尿液，而此时正是睡眠最深的时候，那时很难自己醒来，在睡前排尿一次，可避免尿床。晚饭不要过咸，尽量避免进食流体食物和稀饭、面汤之类，少喝水等，饭菜中少放盐。晚餐后少吃甜食和高蛋白饮料，以免引起口渴，晚饭后尽……更多>>
什么是尿失禁？
尿失禁，是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。 尿失禁的病因可分为下列几项：1、先天性疾患，如尿道上裂。2、创伤，如妇女生产时的创伤，骨盆骨折等。3、手术，成人为前列腺手术、尿道狭窄修补术等；儿童为后尿道瓣膜手术等。