尿失禁预防方法

尿失禁预防方法3、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

尿失禁预防方法2、防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

尿失禁预防方法1、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

延伸阅读：

护理老人尿失禁
护理老人尿失禁4、盆肌训练：反复收缩骨盆底部肌群，如每天练习仰卧起坐，提肛训练等；训练老人在每次排尿时做停顿或减缓尿流的动作；老人在遇有咳嗽、弯腰等动作之前先收缩骨盆底肌；加强骨盆底肌的训练有助于增强尿道的封闭能力，这对紧迫性尿失禁有益。 护理老人尿失禁3、排尿方式：功能性尿失禁者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯，排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅……更多>>

尿失禁的预防
老年性尿失禁的预防3、中断小便法：排小便时有意识地中断，然后再重新排出。这种锻炼起初较为困难，经反复训练后能随意做到时，则效果就明显了。 老年性尿失禁的预防2、下蹲法：每日2～3次，每次10分钟。下蹲速度、频率以自己能耐受为宜。年龄较大者可手扶椅背、墙壁以助力。 老年性尿失禁的预防1、缩肛(提肛)法：屏气时提收会阴(要持续数秒钟)，呼气时放松肛……更多>>