尿失禁患者该注意

尿失禁患者该注意---少做激烈运动。做激烈运动易让已有尿失禁者更易漏尿，因此要避免激烈运动，但可从事较缓慢运动训练膀胱肌力，如散步或是快走都很不错，王伟骅表示，建议一天走大约5000步，可分时间累积，如早上走2000步，下午走3000步。

尿失禁患者该注意---避免提重物。常提重物或做家事要搬重物都容易让腹部及膀胱过度用力，容易有尿失禁，建议常搬重物者要适度休息。

尿失禁患者该注意---避免生冷食物。尿失禁是脾肾较虚体质，须避免生冷食物，如瓜类、萝卜、冷笋等。

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尿失禁预防的方法有哪些
4、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。 3、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝……更多>>

尿失禁要怎么预防
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