尿失禁注意事项

尿失禁注意事项在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏。

尿失禁注意事项睡的地方离厕所不要太远，方便排尿。

尿失禁注意事项训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。

尿失禁注意事项排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。

尿失禁注意事项减肥。

尿失禁注意事项戒烟。

尿失禁注意事项保持排便通畅。

尿失禁注意事项少喝葡萄柚汁。

尿失禁注意事项避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。

尿失禁注意事项避免酒精。

尿失禁注意事项克制水份摄取，尤其是睡前。

尿失禁注意事项详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。