2、加强下肢活动锻炼。最好平时常作交替下蹲、起立等活动，时膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。 3、不宜参加速度快、强度大的锻炼项目。体育锻炼时要先做好充分的准备活动，轻缓舒展膝关节至少1分钟。 4、重视防寒湿和保暖。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其它部位低，做好防寒保暖很重要
