痛风与饮食

　　宜吃的食物

　　(4)注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。

　　(3)肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。

　　禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2、胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。

　　(2)妥善处理诱发因素，

　　⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。

　　④节制烟酒，尤其不能酗酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。

　　③避免暴饮暴食或饥饿。

　　②多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

　　①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。

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　　延伸阅读：

　　如何预防痛风病
　　10.急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应 　　9.发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。 　　8.勿穿过紧的鞋子，保护关节。 　　7.避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。 　　6.食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起……更多>>

　　痛风病人的食谱
　　(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。 　　(4)蔬菜类：菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。 　　(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红?、红?、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。 　　(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石……更多>>