引起便秘的四大原因

引起便秘的原因你知多少？对于便秘相信大家都不感到陌生，那么知道导致便秘是什么原因的又有多少人知道呢？以下专家主要罗列了四种导致便秘的原因。

形成便秘的主要原因对于便秘相信大家都不感到陌生，那么知道导致便秘是什么原因的又有多少人知道呢？以下专家主要罗列了四种导致便秘的原因

1、饮水不足

饮水不足是导致便秘的最重要的原因，常看到这个现象，尤其是上班族，生活中有不少人忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

2、久坐不动

久坐不动也是导致便秘的一大因素，上班族们久坐不动，由于身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

3、生活习惯改变

如果患者的生活习惯改变或者排便姿式不当都会引发便秘，这种情况都会造成直肠反射敏感性下降，以致于虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能够产生而引起便秘。

4、睡眠不足

调查显示：如果大家出现睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等情况，这都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。（