便秘
往上升的必定掉下来，坐在苹果树下的牛顿证明这事实。吃进去的必定再出来，早晨坐在马桶上的你证明这事实。没错吧？或者你上次排便是昨天早上，或前天早上，或许你已不记得了？
近几年，到医院就诊的便秘患者不断增多，其中女性和老年人居多在校学生也占较高的比例，人数也明显呈上升趋势。近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。
便秘使内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产……>>>>点击咨询在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。便秘的自我调理首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。一些维生素或抗生素等类的药物，来改善肠道的环境以此来治疗便秘。此外有些患者喜用软化剂及刺激性泻药。而滥用泻药会有严重后果，如含有蒽醌类的泻药可引起脂褐质沉着，引起结肠黑变病。
其实便秘就是一种生活习惯病，它与我们长期的不良生活习惯有关，长此以往，日复一日，我们就这样作践了自己的身体而不自知。便秘不是开玩笑，不是每天摸着肚子对亲朋好友苦笑三声便可了事的事，也不是几粒泻药便可以草草对付。如果你还爱自己，杜绝“便秘”这个恶习吧。现在，就是现在，让我们共同努力。