治疗便秘可多吃萝卜白菜啊

 日常生活中，很多人都会有便秘的困扰，对此，全球医院网专家表示，便秘患者不妨可以同时饮食调养的方法来改善自身便秘症状。

那么，便秘患者吃什么食物好呢？针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望小编的下述介绍能够对大家有所帮助。

治疗便秘可多吃萝卜白菜！

一、萝卜

本网网专家介绍，萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效且富含维生素C，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，能起到通便、抗菌的作用。

二、白菜

白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

三、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用，从而起到通便的功效。

本网网温馨提示：

以上方法仅供参考，由于上述食物在日常生活中都比较常见，且它们都能起到较好的通便的功效，因此小编建议便秘患者不妨可适当的多食用上述食物。