便秘
排便次数减少（每周排便少于3次便困难（排便费力，每次时间可长达以L），粪便以自是量少。如符合以上排碍中的任何一项，即提尔便秘存在。但是。有些思者尽管每天排便1次，而排便困难且排使后仍有残便感；或者是几天木大便，大便也不干结，无排便困难，均应纳入便秘的范围。
忌食
1、总食辛辣、油炸等刺激件强食物，如烈酒、咖啡、浓茶等。这类食物易损伤津液，使肠中淖液减少，加重便秘。
2、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。
3、忌服或慎用附于、肉桂、吴菜英、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞丝于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴之品，以及含有此类的中成药。
4、忌贪或少吃养麦、蚕豆、海蛰、蟹、田螺、螺狮、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫芦、苦瓜，以及冰镇的冷饮、冷食等凉件损气的食物。忌服或使用黄冬、黄近、黄相、龙胆革、苦参、败酱草、白头翁、鸦仙子、马齿页、川梳子、芒硝、郁李仁、牵牛子、甘遂、大哉、羌北、商陆、地龙、百合等具有苫寒、峻厂、渗利、彩凉之药，以及避免长期服用含有此类药的巾成药。
宜食
1、燥热型便秘的人饮食且：比平、寒浓，可多吃大麦、燕麦、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑甚于、菠菜、麻腐、竹笋、空心菜、瓦菜等情润通计润，可多吃甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃、黑芝麻、蜂蜜、馆糖等滋养润肠的食物，以辅助治疗。
2、气虚型便秘的人饮食宜甘温，列适量多吃鸡肉、乳腐、白缆、纫鱼、蹲色等益气健中的食物；阳虚有寒型便秘的人饮食穴甘温，可以多吃适量的羊肉、狗肉、草鱼、黄姑鱼、黑级胖头色）等温中下气的食物，以辅助治疗。
3、午时多吃蔬菜和富含纤维隶的食物，蔬菜中的纤维能刺激肠道蠕动，帮助大便通畅。并且适当地多喝水也会有助于病情的好转。
推荐食谱
1、紫菜芝麻饭。将100克烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻各120克用捞面杖拼碎：把这3种原料拌好贮存在瓶子里，每餐两一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝k索、钙、钟、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜。将500克圆白菜加少许盐，放入开水小炸一下。将炸好的莱放凉后挤干水分，切成块，再把一杯杯醋、/12杯向汤、沟勺酒、1/2勺榆混合店煮开制成场料。待汤料变凉店和圆白菜一起倒入密封瓶内储存l天即可食用。圆白菜合有千富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。