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老人便秘的日常调理方法

2015年11月30日


生活中,许多老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。然而专家提醒,由于老年人的体质不同,所以凉性水果对与老年便秘患者来说弊是大于利的。

老人便秘的日常调理方法

老年人应慎食凉性水果

老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。

这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

日常调理才是根本之道

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:

第一,养成主动喝水的习惯;

第二,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;

第三,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。

第四,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;

温馨提示:由于老年人的身体状况比较特殊,因此老年便秘患者的日常饮食一定要在医生的指导下进行,同时小编提醒广大老年人,在日常生活中一定要注重自身的日常调理。

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