便秘
过去 ，人们不大把便秘(便秘食品)当回事儿 ，然而今天 ，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安 ，动辄看医生、肠水疗。更有一些女性(女性食品) ，忙不迭地购买广告上那些大肆渲染的“排毒”“净肠”的药物 ，因为便秘是会影响到“面子”的。
如果单纯是排便间隔时间延长 ，大便排出还算畅通 ，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外 ，还伴有大便干燥或排便困难 ，或排便有不尽感、下坠感 ，那就真的是患了便秘的疾病了。
影响美容(美容食品)
虽说便秘不是什么大病 ，但它的危害是不可忽视的。首先 ，女性便秘 ，影响美容。便秘会增加女性体内毒素 ，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素(微量元素食品)不均衡 ，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干 ，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力 ，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力 ，还会促使痔疮的形成。对于女性来说 ，便秘可使乳房组织细胞发育异常 ，增加诱发乳腺癌的可能性 ，每天排便的女性患乳腺癌的概率为 5%，每周排便 2次以下的女性患乳腺癌的概率为 25%。此外 ，国外一项最新研究成果表明 ：育龄女性便秘 ，会丧失生儿育女的机会 ，因为粪便中有一种特殊的化合物 ，妨碍排卵而导致不育。孕妇(孕妇食品)便秘 ，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
发病者女多于男女性由于活动量少 ，饮食精细 ，加之其自身的生理特点等原因 ，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示 ：大约有四分之一的成年人在三个月内曾发生过便秘 ，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且 ，女性便秘发病率有上升趋势。据北专家介绍 ，女性患便秘者多于男性(男性食品)有三点原因 ：
生理解剖上的差别————女性子宫在盆腔内挤压直肠 ，使直肠的弯曲度增大 ，大便通过比男性慢 ，因而容易产生便秘。
妊娠期胎儿的影响————女性在妊娠期因胎儿增大 ，压迫直肠 ，使直肠肛门的静脉回流发生障碍 ，妊娠期盆底肌肉松弛 ，也易引起便秘及痔疮。
女性生殖器官的特点————女性肛门前方是阴道 ，附近肌肉薄弱 ，加之妇女生理原因的特殊性也易致便秘。
应使用正确方法防治
专家忠告 ：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”“净肠”的药物 ，虽然它们能起到即服即排的效果 ，但是这些药物也会令人产生依赖性 ，一旦停服 ，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药 ，因为这类药物的长期服用 ，可导致肠胃功能的紊乱 ，出现一系列的胃肠道疾病。另外 ，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘 ，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
为了预防便秘的发生 ，妇女在平时应做到生活有规律 ，排便有时间 ，保证适量运动(运动食品) ，注意合理进食 ，减少脂肪摄入量 ，多吃新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前 ，最好能揉腹 10—15分钟 ，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水 ，有效地促进肠道蠕动 ，有助于排便。经常性便秘的妇女 ，可在医生指导下适当服些润肠药物。