哮喘
?蛞皆和?011-10-20我要评论
在我们苦苦寻找哮喘、支气管炎的预防办法的时候，很多人肯定没有想到，几个简单的小动作就可以解决问题。
秋季润肺不应只看饮食 搓背洗鼻也有大作用
专家指出，呼吸道感染的疾病其实大多与秋季肺阴受损有关。因此，只要注意秋季养肺的工作，就可以起到至关重要的作用。怎么养肺呢？很多人肯定会想到吃润肺的饮食。
专家告诉大家，最佳的润肺办法是要饮食的基础上进行锻炼，常见的饮食多吃五谷杂粮即可，但是运动却是需要窍门的。下面就给大家推荐几种可以有润肺功效的“小动作”，经常锻炼可是有奇效哦。
1.捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
2.摩喉：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。
3.浴鼻：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可增强鼻的耐寒能力，有助增肺气，亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3至5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。（责任编辑：凳子）