导读:如有便秘的困扰,除针对便秘的原因力求改善外,多喝好醋,会有意想不到的效果;当然,各种改善便秘的方法都试过,情况还是没有改善,就得请教医师。
现代的人饮食精致化,食物中的纤维质太少,或者缺乏运动,影响肠胃的蠕动,久而久之,可能造成习惯性便秘;水喝太少,也会造成便秘,因为喝少量水,水分只有进入血液中然後经由排尿排泄掉,没有足够的水分软化粪便,粪便可能变得坚硬,上大号上到血压上升、肛门出血,这种痛苦的经验,一般人可能都经历过。
压力太大、太忙碌,也是便秘的住要原因之ㄧ,便意来了,没有及时解决,便意一过就不想再大了;另有一些比较特殊的情况,食物吃太少,可能好几天都没有便意;身体的某些疾病也会引起便秘,以前老爸住院期间,邻床来了一位病患,经常便秘,後来连大号都解不出来,经住院检查,说是结肠长了肿瘤。便秘的原因很多,平常就要多关照自己的健康。
晨起喝醋可有效防治便秘
民间有句俗语:便秘用陈醋,胜过药无数。因为大多数通便药或多或少会有些副作用,例如易引起腹痛、肠道脱水,进一步损伤脾胃,甚至导致更为严重的便秘等,但陈醋不会如此。因此长年便秘的人,特别是老年人可以试一试。
由于醋的酸性成分与胃里的消化液相似,故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感,可以避免大便在体内长时间存留、干结,对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时,由于肠道被填满,醋不易刺激到肠胃,故食醋通便,最好选在早晚空腹时。