产妇应多吃粗纤维食物

有便秘困扰的新妈妈们，可通过以下途径，治愈便秘。

①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水

②养成定时排便的习惯，如早饭后

③适宜运动锻炼

④保持身心愉快

⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

⑥喝蜜水。

⑦吃些无花果、梅脯等。

⑧西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。

为了预防便秘，产妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

①进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

②养成定时大便的习惯。

③每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。