坐月子别喝红糖水 易贫血

很多人都以为，女性在月子期间，一定要进行补血保养的工作，否则可能会出现“月子病”，而红糖有着益气补血的作用，因此就喝了很多。但是调查发现，这样的方式其实对于坐月子的女性反而不利，容易导致贫血的出现。

坐月子别喝红糖水 易贫血

确实，红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

专家指出，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。除此之外，红糖水还会损坏产妇的牙齿，甚至让女性出汗过多，使身体更加虚弱。那么月子期女性应该吃什么呢？

坐月子饮食的三阶段进补

专家指出，合理的月子调理是有规划地进行进补。具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

第一周：主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐，不能放醋，不能放酱油。

第二周：主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月：这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。