女人调理好内分泌 可改善便秘

专家介绍：女人便秘，通常是由于内分泌失调引起的。因此，学会做好内分泌的调理是很关键的。女人调理好内分泌，可以改善便秘。如何调理呢？下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定的帮助。

女人调理好内分泌 可改善便秘

调理好女人的内分泌，可以很好的改善便秘。内分泌正常了，便秘自然而然改善。调理的话可以从饮食生活来调理。下面是一些建议。

①多吃黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

②少吃快餐，远离毒素：快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

③多做运动：赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

④泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

以上介绍了一些便秘的调理方法，通过介绍相信大家都有一定的了解了吧。女人调理好内分泌可以改善便秘。通过以上介绍的这些步骤去做调理是很有帮助的。如果想了解更多的信息，欢迎咨询全球医院网在线专家。