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多吃方便面可导致高血压

2015年04月28日

全球医院网2010-05-08我要评论

导读:香港消委会检验市面48款方便面,发现有13款产品钠和总脂肪含量超标,有方便面钠含量竟高达4000多毫克,超出每人每日摄取量上限(2000毫克,即约一茶匙6克的盐)两倍多,若连汤吃完整包面,便相当于吃了两茶匙盐。

服食过量钠会增加患高血压的风险。

食物安全中心专家表示,方便面里的钠主要来自调味料和汤包,调味料富含食盐和酱料。建议市民选择即食面时要留意营养标签,挑选钠、总脂肪量较低产品,食用时尽量少用调味汤包及少饮面汤。如果想吃得健康点,最好选用无油炸和调味的传统粉面,如乌冬、通粉等再加蔬菜。

专家提醒:坚持健康的预防高血压的菜单,确实能起到降低血压的作用。均衡的饮食菜单中包含足量的水果和蔬菜,低脂牛奶或奶制品,全麦食品,适量的瘦肉蛋白质(禽肉或鱼肉都是不错的选择),减少饱和脂肪酸的摄入。(责任编辑:小二)

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