尿失禁的症状及预防

尿失禁的症状有哪些？如何预防尿失禁？尿失禁的症状是很典型的。打喷嚏、咳嗽、运动时尿液流出，或急迫的，不能控制的漏尿等等都是尿失禁的症状。为了避免该类的问题出现，很多时候学会预防是很关键的。怎么预防呢？下面给大家介绍介绍。

尿失禁的症状及预防

一、尿失禁的症状

打喷嚏、咳嗽、运动时尿液流出，或急迫的，不能控制的漏尿。尿失禁会导致病人生活不方便，生活质量下降，有些病人经常担心会尿湿裤子，频繁上厕所，不敢出远门旅行或其他社交活动。有些病人精神经常处于紧张状态，导致内分泌失调，引发其他系统疾病。

二、尿失禁的预防

①良好的心态：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

②合理饮食：饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

③有规律的性生活：研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。