冠心病
来源：全球医院网综合2015-04-10我要评论
我们平常说的冠心病就是冠状动脉性心脏病，它属高发心脏病，中老年居多。这是一种比较危险的病症，虽然说死亡率不是很高，但是还是有可能引发患者猝死等现象。在生活中，我们如何有效预防冠心病呢？
1.日常生活中注意保健是防止冠心病发作的关键。冬季应注意保暖御寒，尽量避免室内外温差刺激，增强御寒能力的锻炼。
2.维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。
3.长期高脂饮食可增加冠心病的患病风险。因为高脂食物中含有较多的饱和脂肪酸，对人体危害极大。而低脂食物中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，它可使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯，降低血液黏稠度，改善血液微循环，对人体是大有益处的。
4.不宜饱食。指在总量控制下分三餐或四餐进食，每餐七八分饱，有利于预防和治疗糖尿病、高脂血症和冠心病。不能每日只进两餐，严禁暴饮暴食，以免引起心绞痛及心肌梗塞。
5.运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。
6.保持血压正常稳定， 理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。
良好的生活习惯以及合理饮食是避免一些疾病发生的重要因素。预防冠心病最主要的一点就是不要暴饮暴食，经常吃过于油腻的食物，但是也不能长期素食主义，长期低脂饮食或素食可导致营养不良或某些元素的缺乏，而且并不是所有的素食对人体都是有益的，有的素食同样富含饱和脂肪酸，如棕榈油、人造黄油等。所以在饮食上要注意营养均衡。（责任编辑：刘洋彦）