冠心病如何防控

2015年04月28日

全球医院网2012-06-28我要评论

冠心病对我们的危害很大，特别是老年人更是如此。专家介绍，对于冠心病的预防和控制，合理的饮食和适当的运动不可少。下面我们为大家做下介绍。

冠心病如何防控

1、戒烟、减盐、控酒（可饮少量的红葡萄酒），少喝咖啡和浓茶。

2、避免过度劳累及持久的脑力紧张，保证睡眠充足及乐观、豁达的精神状态，切忌大喜大悲。

3、避免过度体力劳动，动作要平稳，不宜过于匆忙，如追车。避免暴饮暴食，尤其是晚餐要吃七八成饱。

4、少食动物脂肪、内脏和含胆固醇高的食物，少吃甜食。增加蔬菜、水果、豆类、豆制品以及鸡、鱼、瘦肉等优质蛋白食品。

尤其值得重视的，是要多吃海鱼。冠心病的流行病学调查发现，海边渔民的患病率普遍较低。这可能与其食用海产食物较多有关。

5、生命在于运动，坚持适合自己的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

6、保持大便畅通，避免用力排便。

7、冬天注意保暖，不宜过早外出晨练，若外出应戴口罩。