痛风
?蛞皆和?012-05-18我要评论
痛风，来去如风，如果不想突然间痛的难以忍受的话，来学会痛风的体操治疗法，毕竟没有多少人在患上痛风之后，有时间去医院接受漫长治疗的，具体怎么“操”才正确呢，请看下文。
“操”起来，摆脱痛风！
一、两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。注意，动作时手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做几十次。
二、颈部向左旋转，至最大程度时抬头向上看，抬至最高限度，停留五至十秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到最大，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做三四十次。
三、两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身、可以包括髋关节、做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰时吸气，前俯时呼气。注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做几十次。
四、站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到最大幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做几十次。
全文总结
使用上述方法的时候，一定要注意姿势的规范，具体在什么时候“操”，还是得看个人时间安排。频率也是要看个人情况而定的，实在严重到不行的，还是就医为好。（责任编辑：柒）