哮喘
我国是一个人口大国，稳居世界人口第一，但是哮喘也是患者较为多的国家。哮喘病一年四季都可发病，而冬季则是哮喘病的高发季节，在冬季哮喘病多为尘螨和天气寒冷、感染等因素诱发所致。哮喘发作时病人可用平喘药等多项措施来缓解，然而哮喘缓解后，在日常生活中还应科学合理地进行呼吸运动锻炼以防治哮喘，那么有怎样的方法可以预防哮喘呢？下面我就详细的为大家介绍下吧。
首先我给大家介绍个好方法就是式呼吸，多练腹式呼吸好处多多，常做腹式呼吸能使胸廓得到最大限度扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，有效扩大肺活量，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能；能促使哮喘病人全身肌肉松弛，减轻其支气管痉挛，从而缓解喘息症状；改善腹部脏器的功能，促进胆汁分泌，起到舒肝利胆的作用；改善脾胃功能，利于人体对食物的消化；还可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。式呼吸对我们的身体好处多，我们科以去尝试一下。
练腹式呼吸时采用平卧位、坐位或站立位皆可，但以躺在床上为好。松开腰带，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸，吸气用鼻，呼气用口，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出（缩唇呼气法）。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，清除肺中残留的废气。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深长吸气缓慢呼气，缩唇程度以不感到费力为适度，我们要坚持的参与治疗，这样才可以更好的治疗哮喘。
除了上面的方法之外我们还可以试试下面的方法，如多唱唱歌、大声朗读等，气从丹田发出来，对人体非常有好处。再就是吹口琴、吹口哨、吹气球等也是非常有益的。唱歌虽有利于治疗哮喘，但要注意科学发声，绝不是像很多年轻人在KTV里那样声嘶力竭地呐喊，每次唱的时间也不宜过长，以半个小时内为宜，唱歌场所也要保持空气流通。另外，锻炼计划要循序渐进，持之以恒这样我们才能看到更好的效果。
以上就是我为大家介绍的简单的预防哮喘的方法，要准备发作时的前期会有所表现异常现象的，要注意这些现象。支气管哮喘发作，外源性发病前多有鼻咽痒、流鼻涕、咳嗽等粘膜过敏表现（此时为最佳治疗时间），随之出现咳嗽、胸闷、呼吸困难，以呼气性呼吸困难为主，喘息时患者多采取坐位，两手前撑、两肩耸起，病人胸部饱满，听诊双肺可闻及哮鸣音等等。遇到此现象的人你就别在犹豫不决了，去医院治疗，也是治疗的最好时期，千万别错过了。
本文编辑李晴
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