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高血压的食物疗法8要点

2015年05月08日

  高血压的食物疗法对于高血压患者的康复是非常重要的。那么,高血压的食物疗法需要注意哪些因素,才能顺利降压呢?

  高血压的食物疗法要点一 少吃胆固醇高的食物

  高胆固醇会引起高血脂,动脉内脂肪沉积加速,易引起动脉硬化,导致血压升高。

  高血压的食物疗法要点二 多吃低脂肪、优质蛋白食物

  少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生,对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。

  高血压的食物疗法要点三 多吃绿色蔬菜和水果

  绿色蔬菜及水果含维c、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

  高血压的食物疗法要点四 多吃含钙食物

  钙对血管有保护作用,还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

  高血压的食物疗法要点五 多吃粗粮

  高血压患者要多吃谷类、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等,这些粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。

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