怎样平衡尿酸高饮食

　　尿酸高除了少数遗传、肾脏疾病、先天性等因素造成外，主要到时尿酸高的原因就是饮食了。因此，合理的控制尿酸高饮食，可以很好的预防尿酸高，控制尿酸高浓度和痛风病。

　　日常生活中的饮食可以根据不同的分类原则，分成不同的种类，下面就详细的了解一下怎样平衡尿酸高饮食。

　　第一：嘌呤类食物的选择

　　对于高嘌呤食物需要禁忌，中等嘌呤食物要适当的摄入，以低嘌呤食物为主，长期高嘌呤食物导致尿酸的代谢异常，是引起尿酸高和痛风病出现的重要原因。

　　第二：蛋白质的控制

　　日常蛋白质在肉类食物中最为常见，但是肉类食物一般来说都是中等或者高嘌呤的食物，因此子啊摄入日常必需蛋白质的时候，可以从鸡蛋、玉米、牛奶中得到。

　　第三： 酸碱性食物的选择

　　对于尿酸高患者而言，多服用碱性食物是有一定帮助的，因为这样可以中和人体的酸性h+离子，能够帮助人体尿酸的排泄，一般来说在蔬菜、水果、饮料中最为常见。

　　第四：含水量食物

　　多食用含水量高的食物，可以很好的帮助尿酸的排泄，一般来说这些食物都是绿色食物。还要多饮水，保证每天的饮水量在2000-3000ml之间，这样可以很好的帮助人体排出体内的尿酸，并促进体内杂质的排出。

　　温馨提示：在日常的生活当中，要多关注自身尿酸浓度的变化，多休息、较好的控制饮食。一旦发现尿酸高一定要到专业的医院进行诊治。